ラジオ食堂の第218回

ラジオ食堂プレゼンツ!冬のダイエット強化合宿!
冬と言えばダイエット!ダイエットと言えば冬!
天高くデブ肥ゆる冬に向けて、ダイエットを基礎から学びましょう。
おなじみのハヤシさんとダイエットアドバイザーのCOZYさんに来ていただきました!

■ハヤシさんのバー「支配人ハヤシ」
https://bar-navi.suntory.co.jp/shop/S000009118/

月一回、番組内でコメントにお返事していきます。
取り上げるコメントは以下の3種類になります。
・当ブログコメント欄
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(☆を@に変えてください)

・ツイッターでハッシュタグ #ラジオ食堂

4 件のコメント

  • 食べもの
    のことならどんなことでも解答できる天才集団のラジオ食堂メンバーの方々に質問です
    実は先日 くだもののカキを食っておりましたら 種のことをまったく意識せず
    ガリっといってしまって歯がカケました みなさんは食べ物でなにか痛い目にあったことはあるでしょうか?

  • 小中高と、デブ街道を邁進した身としては(最大値は身長160㎝で80kg・帰宅部所属)、金言集でした。
    坂谷さんの「量を減らすことは難しくても、回数を減らすことならできる。」に完全同意です。中肉中背の今、夕食のみの1日1食生活は5年目を迎え、人間ドックの結果も異常無しです。

  • ダイエットらしいダイエットに取り組んだことはありませんが、勤め人時代にガソリン代の支給額が減ったことから電車通勤に。自宅から駅まで1.3Km 駅から会社まで2.1Km これを荒天以外は往復5年弱で体重5キロ減。
    また、自営となってロードバイクに乗り始め、一番軽くなった時が49、5Kg  体脂肪率 9、0%
    自転車も日常も調子良かった時が50〜51キログラム未満 体脂肪率10、5% 共に真夏の数値。
    今は…加齢とともに数値は悪化、昨年夏で52、5Kg 体脂肪率12、8% 今年はさらに悪化し怖くて体組成計に載ってません。
    週一でも構わないので、自分の今を数値として把握するのは大事かと。
    体を動かすなら早いうちに!嫌でも歳を取ると動けなくなってきますよ。(気力他体力色気も少し)

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